NZで水泳フィットネス アゲイン

ひっっさびさに行ってきました、Newmarket の Olympic

ここは数少ない50メートルプールがある施設で、割とがっつり目に泳ぎたい人には良い場所だと思いやす。
詳しい事は以前書いた記事をご参考。

3年前の記事だけど、別段内容は変わっておりません故。

あえて言うなら回数券(10回)がほんのり値上がりして$72になってた。
1回$7.2…ですね。

一応ゆっくり泳ぐ人用のレーンだったり、水中ウォーキングだけしている人がゆるりと使っているレーンがあったりもするので、軽い水中フィットネスがしたいって人にも良さそうではある。

ほぼ1年振り

に泳ぎました。

以前は1時間で2㌔(メインのプールは50m幅なので、1往復100m⇒20往復)をノルマにしていたんですが、いかんせんかなり久しぶりだったので今日は少し緩めで…

それでも16往復。

久しぶりにしてはかなり頑張りました。
…NZで最初にプール行ったときは、それこそ10年ぶりの水泳だったのもあって500Mでくたばっていましたが。
それと比べたら上々。一応以前泳いでいた時に鍛えられた持久力はまだある程度残っているようです。

しかしさすがに久しぶりだと…

腕痛い。プルプルする。

肩痛い。プルプルする。

腹、脂肪でプルプルする。

 

…水泳って全身運動なんで体の大部分をある程度鍛えられる気はするんですが、案外腹筋には効かない感。
プルプルする(脂肪じゃなくて痛さの場合)ってのはイコールそこの筋肉が破壊されている⇒鍛えられているって事で。
久々にがっつり泳いでも腹に全然痛みが無いって事は、今の泳ぎ方だとあんま腹は鍛えられないって事なんだろなぁ。

ざっくり調べた感じだと背泳ぎやれば多少は鍛えれるらしいけど…あんま好きじゃないんだよなあ、背泳ぎ。鼻に水が入る故。
水泳の前に腹筋だけ別メニューでちょいと鍛えると良いらしいけども…

めんどい。(怠

てかそもそも筋肉付けたい訳では無く、どちらかと言うと持久力アップであったり腰痛対策でやっとるわけだし。
筋肉付けるならジムのがええわな、行った事無いんでやり方分からんけど。

ともあれ

ずっと『寒いから』と言い訳してサボってましたが、ここんとこ暖かい…下手すりゃ暑い日がぼちぼち増えてきたので、そろそろ言い訳不能になってまいりました。

…のでまたなんとか毎週やっていこうとは思います。可能であれば週2、最低限週1。
体たまに動かしとかないと、ほんとちょっとした事ですぐ疲れるようになってまうんよね…

あと前の記事でも書いたけど、昔と比べて腰痛めやすくなっておりまして。
水泳やっていると腰の調子良くなるので、その点でも続けねばなのです。

まぁ幸いと言うか何というか、泳ぐことそのものは意外と嫌いじゃなかったりするんですよね。
…毎度現場に行くまでは億劫なんですが。
いざ現地に着いたらば割とやる気も出てきて、実際にがっつり泳いだ後は割と達成感があったり。

あとやっぱり暑い日に泳ぐと気持ち良いですやね。

てなわけで夏のうちに行けるだけ行きますかの。

あーしかし…プルプルする。

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