続・泳ぐ。

何だかんだで週2水泳続いてます。

■気付いた事
・背泳ぎすると自分が立てた波に酔って気持ち悪い。(特に疲れていると)
・晩飯前、5時~6時位に泳ぐのが一番調子が良い。(ただし昼飯をちゃんと取っている事が前提)
・でも土日で空いているのは2時前とかだったりするんだよねー
・平日の夜は6時半位から空いてくる。

…腹筋には背泳ぎが良いみたいなんだけどなあ。
自分で泳いで立てた波で酔うって…どんだけヘタレ…
まぁ昔から波には弱いんです。
スキューバとかやるくせに、船とか乗ると8割位の確率で酔います。
慣れないんよなぁ、なかなか…

最近は以前ノルマだった1㌔が普通に泳げるようになってきました。
…って言ってもそれだけ体力が着いた、と言うよりは『力の抜き方を覚えた』と言った方が正しい感。

で、これまでノルマ1㌔ + その時の調子次第で数本追加、っていう形でやってきてたんですが。
どうも長めの距離泳いでも以前ほど体中が痛いって事にならなくなってきた…いやまぁ良い事なんでしょうけど、体に負担が無い⇒あんまり鍛えられていないとも言えるわけで。

一度力の抜き方を覚えてしまうと、その気んなれば何本でも泳げたりするんですよね…
平泳ぎ使って時間気にせずゆったり泳げば、それこそ2キロ以上でも普通にいけてしまうもので。
ただ単に本数増やしても時間の無駄な気がしてきたので、最近は先に時間を決めて、その間に泳ぐ本数を増やしていくと言う形に目標設定方法を変えてみました。

…で、今の所は1時間でたまにプチ休憩入れて、平均15本ぐらい? (往復一回⇒100メートルなんで1.5㌔)で結構体がギャーってなります。
調子いい時で16本。
これをじわじわ増やして行ければなと。

そう言えば最近うちのフラットに体重計が有るという事に気づき(今更)、測ってみたら一応日本滞在時に良いもん食いまくって増えた3キロ分はちゃんと削れてました。
まだ初めて3ヶ月?かそこらだけど、実際に体重減った&以前より多少疲れにくくなった気がするしで、ぼちぼち効果は出ている気がします。

…まぁまだ腹がアレですが…

この歳になるとここについた肉ってーのは簡単には落ちやせんですね
まぁ本気でやるなら2日に1回ペースとかでやらにゃかんのでしょうけどねぇ。
現状そこまで余裕無いんで、しばらくは今まで通り週2ペースで頑張ってみまっさ。

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